Pari vuotta sitten kävin selvittämässä minkälainen hermostoni on ja miten se toimii. Kyseinen testi oli sensorimotorinenkartoittus, joka on avannut aivan uuden näkemyksen niin omiin treeneihin kuin valmennustyöhön. Itse testi vaikutti alkuun hyvin mystiseltä, mitään ei kysytty minulta vaan keholtani. Käskettiin eri asentoihin ja samalla testattiin voimatasoja. Havahduttavinta oli kun jostain testistä tai asennosta löytyi voimat, ja yhtäkkiä ne vain katosi kun esimerkiksi muutti pään ja katseen asentoa.

 

 

 

 

Mitä sensorimotorinen metodi tarkoittaa?

 

Aiheesta tehty opinnäytetyö: SENSOMOTORISEN METODIN VAIKUTUS MAKSIMAALISEEN VOIMANTUOTTOON  (Lotta Onikki, Timo Vartiainen)

 

Sensomotoriikka voidaan lukea osaksi toiminnallista neurotiedettä. Sen avulla voidaan ymmärtää aivojen, aistien sekä hermolihasjärjestelmän luontaista toimintatapaa. Jokaisella yksilöllä on oma synnynnäinen tapansa toimia. Alan yritysten käyttämän menetelmän avulla pyritään selvittämään myös muun muassa yksilön motorinen kuva, tukirangan taipumus sekä hermolihas- ja refleksijärjestelmän tilat. Sensomotorisen metodin voidaan ajatella olevan aistien, aivojen, tukirangan ja hermolihasjärjestelmän poikkitieteellistä toimintaa. Sensomotoriikan ajattelutavan mukaan yksilöllisillä eroilla pystytään vaikuttamaan oppimisen tehokkuuteen ja suorituskykyyn. Sensovalmennus yhdistää yksilön kognitiiviset, emotionaaliset/mentaaliset sekä motoriset ominaisuudet. Sensomotorista valmennusta käytetään niin urheilijoilla kuin yrityselämässäkin. Theraulaz ja Hippolyte ovat tehneet yhteistyötä muun muassa tennistähti Roger Federerin kanssa sekä auttaneet Barcelona-manageri Pep Guardiolaa ja hänen pelaajiaan menestyksekkääseen Mestareiden Liiga-voittoon vuonna 2009

 

Ja mitä tämä kaikki tarkoittaa suomeksi, otetaanpa vaikka esimerkiksi älypuhelin, joka on kaikille tuttu. Onko suorituskykysi eli tässä tapauksessa kuuluvuus neljällä palkilla ja data kulkee aivoista lihaksiin niin nopeaa kuin lajisi vaatii vai onko suorituskykysi yhdellä palkilla tökkivä yhteys ja data ei oikein kulje, treeni takkuaa, tekniikkavirheet jarruttavat ja tulee rasitusvammoja. Hermostotyyppejä on 16 erilaista, joten se oppikirjakyykky, tietty juoksu- tai lähtöasentö ei ole kuin yhdelle hermostotyypeistä optimaalisin. Sensovalmennus tähtää siihen, että saat työkalut miten hermosto saadaan full signal -tilaan.

 

 

 

 

 

Sensorimotoriikka omassa treenissä

 

Omissa treeneissä sensovalmennus on vaikuttanut käytännössä kaikkeen.  Oman motorisen kuvan selviämisen jälkeen sain selkeän tiedon siitä, millainen hermostoni on ja miten treeneissä otetaan kaikki mahdollinen potentiaali irti kehosta. Lajitreeneistä on tullut todella motivoivia ja tehokkaita sensovalmennuksen avulla. Lajeista 100m tuli takaisin ohjelmaan. Juoksu alkoi kulkea aivan eri tavalla, kun otettiin käyttöön oma luontainen rytmini juoksuun. Muutokset eivät ole olleet isoja, mutta aikaisemmin hangattiin paljon heikkouksia tekniikassa, jotka olivat oman hermoston vastaisia. Käytännön vaikutukset huomasin välittömästi kun sain suorituksiin täyden potentiaalin käyttööni. Omalla kohdallani on muutettu esim. lähtöasentoa, rytmiä, katseen kohdentamista ja paljon muuta.

 

 

 

 

 

Sensorimotoriikka asiakkaiden silmin

 

Yksilövalmentaminen muuttuu muutaman pykälän vielä enemmmän yksilövalmentamiseksi kun mukaan otetaan sensomotoriikka. Testaan jokaisen asiakkaan ja otamme tämän kaiken tiedon käyttöön treeneihin. Parasta tässä on se, ettei mikään ole lajisidonnaista. Tiedot voi viedä lajiin kuin lajiin. Tämän alkuvuoden satoa on mm. käsilläseisoja, jolle korjattiin kämmenien painopistetta ja katsetta. Voimannostajalle voimantuottoon otettiin avuksi profiilinmukainen selän asento, seitsenottelijalle vaihdettiin lähtöasennot ennen lajisuoritusta ja johan pomppas! Näin jokainen asiakas saa oikeasti henkilökohtaista valmennusta,

 

 

Toiminnallinen neurotiede ja sensovalmennus ovat vieneet minut mukanaan ja olenkin kouluttautunut sensovalmentajaksi. Ja nyt jos mietit mitä hermostotyyppiä sä olet niin tartu tilaisuuteen ja selivtetään keinot miten hermostosi on aina täydessä 4G signaalissa. Laita viestiä info@healthbeat.fi